Il est important de maintenir notre système immunitaire puissant en fournissant et consommant des aliments riches en vitamines, fibres et minéraux pour renforcer nos défenses et protéger notre corps contre les maladies.
Un grand nombre de problèmes de santé problèmes cardiaques, digestifs, le diabète et l’hypertension et l’obésité.. peuvent être entraîné par les mauvaises habitudes alimentaires qui peut même affecter votre bien être et énergie.
Cependant, pour diminuer le risque développement des ces maladies il est important d’adapter un régime sain car en fournissant au corps tous les minéraux il sera protégé et nourrit.
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Comment renforcer le système immunitaire ?
Pour cela, vous devez inclure :
- Les agrumes, pamplemousse, oranges, mandarines et citrons… regorgent en vitamine C qui est efficace pour augmenter la production de globules blancs,
- fournir à votre corps les vitamines A, C et E, dont les brocoli est riche,
- il est important d’inclure l’ail dans tout vos recettes car il stimule le système immunitaire,
- les légumes secs.