Comment calmer crise d'angoisse ?

Apprendre comment calmer une crise d angoisse.

Les crises d'angoisse sont terribles à vivre pour celui qui les vies mais aussi pour l'entourage et il ne faut surtout pas les laisser empirer.

La respiration et la maîtrise de soi est un des meilleurs remèdes.

Assez-vous dans un endroit calme le plus confortablement possible, fermez les yeux  et inspirez cinq secondes, bloquez votre respiration deux secondes et expirer cinq secondes et recommencez!